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BTX電子老虎機如何通過鍛煉改善賭博效果

我從來沒有參加過長達一個小時的鍛煉。但是,一旦我開始堅持不懈地鍛煉身體,我注意到了一個令人驚訝的結果–我的賭博贏利和對賭桌的專注度得到了改善。顯然,運動對健康有益。但是我從沒想到會在開始鍛煉計劃後看到那種賭博結果。畢竟,賭博主要是出於心理考慮。在基於技能的賭博形式中尤其如此,您需要集中精力提高利潤。但是我了解到,只要堅持不懈地鍛煉,您也可以成為更好的賭徒。在我討論自己的經歷和示例鍛煉計劃時,請繼續閱讀,並介紹鍛煉對賭徒有益的科學原因。我還將介紹如何融合伸展運動和冥想來進一步提高您的收益。

鍛煉可帶來更多賭博收益

作為一名賭徒,您可以做的最好的事情之一就是獨立對待每個會話。當您的會話不好時,您需要把它放回過去,然後重新思考。但是,同樣的理念也可能使您陷入困境。請允許我以我自己的經歷為例進行說明:

  • 我會在賭場玩基於技能的遊戲,例如二十一點,撲克和視頻撲克
  • 我會在最初的幾個小時內做出明智的決定並發揮出色
  • 但是到第三和第四個小時,我會犯一些小錯誤,這是由於注意力不集中
  • 4小時後,我的注意力水平和策略似乎明顯下降

我經常將失敗歸咎於那天沒有足夠的睡眠或吃快餐。但是儘管這些習慣肯定會影響您的遊戲,但不僅僅是睡眠和偶爾的不良飲食習慣。在看到多名撲克職業人士就此話題發表講話後,我開始考慮自己缺乏體育鍛煉會影響我的賭博表現。他們說,他們開始定期運動後,注意力得到了很大改善。考慮到我平均每兩週鍛煉一次,這似乎是使我的賭博更上一層樓的合乎邏輯的步驟。隨之而來的是參加體育館並每周至少鍛煉3次。起初,長時間鍛煉使我在一天的餘下時間感到疲倦。但是後來我的精力增強了,我能夠更長時間地專注於基於技能的遊戲。這意味著我的利潤提高了,因為在玩了幾個小時後我不再犯基本錯誤。另一個好處是,我有更多的精力在業餘時間學習策略。這在日常幻想體育,撲克和體育博彩中提供了巨大的幫助,在這些事情上花費更多的時間可以做出更好的決策。然而,對我的鍛煉計劃更有利的一點是,我可以睡得更好。這使我能夠參與賭博活動並最大程度地提高獲利潛力。總體而言,我已經看到自己在一年半的時間裡一直在增加自己的獎金。

我的鍛煉程序和這些鍛煉的目的

自從我開始定期鍛煉以來,我每週都會去健身3至4次。而且我的鍛煉課程通常持續至少30分鐘。您不會把我的計劃誤認為“搖滾”或勒布朗·詹姆斯所使用的計劃。但是我的常規足以提高我的精神耐力,健康和身體重組。您可以在下面查看我的鍛煉建議,並根據需要進行調整。

有氧運動

有氧運動很重要,因為它可以促進整個身體(包括大腦)的血液循環。一個明顯的心臟好處是它也可以幫助您減輕體重。而且我建議您的會話至少要25分鐘。這是因為在鍛煉的前20分鐘內,身體會使用糖原存儲。這意味著在此之後,您的身體開始使用脂肪存儲來獲取能量。有氧運動的好處是,您可以通過許多運動來達成目標,例如騎自行車,跑步,打籃球,游泳或散步。目的是要努力工作以提高您的心律。這意味著您要在步行或騎自行車時加快步伐。您還應該在這些鍛煉中安排自己的時間,並嘗試隨著時間的推移提高自己的表現。這是一個例子:注意:我在智能手機上使用RunKeeper應用程序

  • 第一周:我慢跑3次,每節25分鐘完成2英里
  • 第2週:我慢跑3次,每節24分鐘完成2英里
  • 第3週:我慢跑了3次,每節23分鐘完成2英里

跟踪進度並實現切合實際的目標可幫助您逐步提高心血管鍛煉的水平。在我進行的所有練習中,有氧運動對我的賭博表現影響最大。這就是為什麼我建議您將有氧運動優先於其他任何類型的運動的原因。

核心練習

我的日常鍛煉不僅僅專注於成為終極賭徒。但是我需要做一些事情來增強自己的核心能力,以便我可以在二十一點或撲克桌停留更長的時間。畢竟,長時間坐著很難。懶散數小時進行補償會導致背部問題和其他傷害。可以增強軀幹的核心運動是防止您的身體在長桌或機器訓練期間疲勞的好方法。您可以在下面查看示例核心練習。最好的事情是,您可以在15分鐘或更短的時間內完成所有這些操作。以下是我如何進行核心鍛煉的一些關鍵參數:

  • 進行每次練習30到50秒
  • 之後立即移至下一個練習
  • 完成電路後,休息兩分鐘(開始時要更長一些)
  • 計劃在您的前兩週內兩次完成巡迴賽
  • 當您變得更有經驗時,力爭完成3至4次循環

俯臥撑
(加強您的腹肌,二頭肌,胸部和脊椎)
1.用手和腳趾朝地板移動,使身體脫離地板2.手臂伸向側面,讓運動鍛煉胸部和二頭肌3.將自己放低到地面,直到胸部接觸地板4.提升自己,然後重複5.也將腹部吸收到機芯中板
(加強腹部,脊柱,骨盆和臀部的力量。)
1.像俯臥撑一樣站起來2.向下移動,以使肘部接觸地板3.保持頭部與脊柱對齊4.專注於用腹肌保持上拉狀態-即,不要讓您的下背部跌落到地板上下蹲
(加強大腿筋,四頭肌,背部和臀部。)
1.從雙腳分開與臀部同寬2.放低自己,使脊椎平放於下降位置(有助於查看天花板)3.不要讓膝蓋在下坡時越過腳趾4.感覺坐著就停下來5.自我提升6.在頂部擠壓臀部升壓
(加強腿筋,臀部,四邊形和核心。)
1.找到大約18英寸高的高處(健美操踏板效果最好)2.從一隻腳抬起,另一隻腳在地板上開始3.抬起腳,使雙腳都處於抬高位置4.用同一隻腳後退5.重複此操作15到20次,然後切換到另一隻腳

舉重

舉重並不像有氧運動那樣對提高您的精神耐力至關重要。但是,它為您提供了與上述練習相同類型的核心建設優勢。此外,肌肉可以幫助您在休息時燃燒更多的脂肪。如果您沒有健身房會員資格,則可以購買一些可調式啞鈴和長椅。對於那些不想當奧林匹亞先生的人來說,這是一個便宜的長期選擇。這是我在舉重訓練中喜歡做的一些複合練習。我喜歡複合式舉重,因為它們可以吸收更多的肌肉並且需要額外的能量:臥推
(加強胸部,二頭肌,肩膀和三頭肌。)
1.躺在板凳上2.使用槓鈴或啞鈴3.將重量降低到胸部(輕輕觸摸胸部)4.將重物抬回到初始位置下蹲
(加強腿筋,四頭肌,臀部和背部。)
1.找到一個深蹲架2.承受重量3.將槓鈴放到脖子和肩膀之間的凹槽中,然後再舉起重物4.將雙腳分開與臀部同寬5.避免讓膝蓋越過腳趾6.坐著時停下來7.備份8.在頂部擠壓臀部硬拉
(加強您的上/下背部,繩肌,肩膀和四頭肌。)
1.走到躺在地上的酒吧2.兩腳分開與肩同寬站立3.握住槓鈴,雙手稍稍超過肩膀4.彎曲膝蓋,直到小腿觸碰槓鈴5.抬起槓鈴,同時集中精力挺直胸部6.將膝蓋和臀部鎖定在頂部的適當位置(不要向後搖晃肩膀和肩膀)7.以控制方式將重物放回到地板上,然後重複

在長時間賭博之前進行伸展運動

如前所述,長時間的賭博需要大量的坐姿。這會導致您的背部,肩膀和臀部肌肉緊繃。您甚至可能沒有註意到這對您的影響。但是我可以肯定地說出,在我去賭場之前在家里或在酒店房間裡伸展時與根本不伸展時相比有什麼區別。我分別進行以下伸展運動約1至2分鐘:

  • 腳趾伸展 –從站立的姿勢放低自己,直到觸碰腳趾(或盡可能靠近腳趾)
  • 跑步者的舒展 –從坐姿開始,將一條腿放在您面前。雙手握住並嘗試觸摸腳趾
  • 股四頭肌伸展 –站立時,抬起您的一隻腿並將其拉到身後,以使您的腳接觸到臀部(這需要保持平衡)
  • 肩roll –站立時,以打圈的姿勢滾動肩膀
  • 腹股溝拉伸 –坐著時,雙腳靠近腹股溝。頭和肩膀盡可能靠近腳

科學告訴我們運動對賭博的影響

一世DT老虎機討論了我的個人經歷,探討鍛煉如何提高我的賭博成績。但是很高興知道研究也支持鍛煉的優勢。從下面的賭博角度查看鍛煉的一些最大好處。

增加您的精神力量

鍛煉可以改善您的記憶力和思考能力。它甚至可以刺激腦細胞的生長。鍛煉對您的頭腦如此有益的原因之一大型拉霸機 是它增加了海馬區的大小。這是學習和記憶的關鍵。

提高您的能量水平

賭徒有時低估了集中精力幾個小時所消耗的能量。而且經常運動可以真正提高您在博彩時的體能。我意識到,賭博並不需要精力去進行50英里的馬拉鬆或自行車比賽。但是您一定會感激得到的。

改善睡眠質量

大多數人都知道睡眠對於集中註意力和批判性思維很重要。然而,我們都有失眠症。但是運動可以通過睡前放鬆來幫助您克服這一問題,從而使您的睡眠更深。運動使您的睡眠更好的一個原因是,在鍛煉過程中體溫會升高,然後在睡眠期間會比平時下降更多。

減輕疼痛

身體上的疼痛會阻止您長時間進行賭博。但是,鍛煉已被證明可以減輕慢性疼痛。這違背了醫生多年以來的建議,包括休息和避免進行體育鍛煉。但是現代研究表明,鍛煉實際上可以改善這種情況。

感到更快樂

賭博的全部目的是玩得開心,並希望贏得一些錢。但是有時候您會把行李帶到賭場。結果當您開始花錢時,這尤其成為問題。撲克職業玩家通常將其稱為“傾斜”,在這種情況下,您根據情緒做出太多決定。鍛煉是防止傾斜的好方法,因為它可以減少焦慮和沮喪。運動可以增強大腦對去甲腎上腺素和5-羥色胺等激素的敏感性,而這兩種激素均可降低抑鬱症。另一個積極的方面是鍛煉老虎機遊戲設計硒會增加內啡肽的產生,從而導致積極思考。

減輕壓力

賭博自然會帶來壓力,無論您的狀況如何。但是運動至少可以減輕您因此而遭受的一些壓力。去甲腎上腺素不僅可以減輕抑鬱症,而且還可以控制大腦應對壓力的能力。而且,由於鍛煉會增加這種激素,因此您自然會更擅長應對嚴峻的賭博情況。

考慮在賭博會議之前進行冥想

當我們討論使用exer買吃角子老虎機精打細算為賭博做準備,我將快速介紹冥想的好處。僅僅提及這一點,可能會讓您想起一些嬉皮士,他們認為小麥草是它自己的食物。但事實是,許多成功的賭徒都在打坐。這種心理訓練技術可防止您在賭博課程和學習策略時徘徊。它還可以使您在傾斜時保持鎮靜並防止焦慮。冥想不僅可以從心理角度幫助您,甚至可以改變您的神經活動並控制多巴胺(又稱快樂激素)等神經遞質。如果您對嘗試冥想感興趣,請按照以下一些簡單的步驟開始:冥想的步驟1.找到一個舒適的地方坐2.頭腦清醒–專注於呼吸是做到這一點的好方法3.避免思考除呼吸外的任何事情4.您的思想將會漂移,尤其是對於初學者而言(例如,考慮進行大型體育博彩)5.輕輕地將自己的思想拉回到現在,並在徘徊時繼續這樣做你不電子老虎機遊戲長期沉思才能獲得好處。實際上,每天只需運行5到10分鐘,您便會受益匪淺。一致性是訓練您的思維專注於當下的關鍵。如果您願意的話,您可以冥想更長的時間。另請注意,冥想並不僅限於坐下會議。您還可以在悠閒散步,在車上等待甚至折疊衣物時進行練習。如果您要進行折疊衣物或洗碗之類的工作,請專注於當下的工作。在平凡的任務中呆在當下是練習冥想的好方法。隨著您越來越擅長現在,您會發現自己在賭博遊戲中也能做到。這將有助於以下情況:

  • 當您嘗試使用完美的二十一點策略時
  • 研究撲克對手以發現他們的下注方式和其他傾向
  • 花幾個小時研究良好的NFL投注
  • 為日常幻想籃球創建不同的陣容
  • 數小時使用完美的視頻撲克策略

就個人而言,我知道執行這些任務時會心神不定。但是冥想可以幫助我堅持計劃,避免分心。

結論

鍛煉,伸展運動和冥想並不能使您自己成為一名出色的賭徒。實際上,只要為基於技能的賭場遊戲研究盡可能多的策略,您就會獲得最大的收益。但是,如果您已經是一位經驗豐富的賭徒,並且知道自己喜歡的遊戲中的策略,那麼鍛煉身體和健康的活動就可以將您的技能提升到一個新的水平。我第一手知道,由於投入了更多的運動時間,我成為了一名更好的賭徒。鍛煉有很多好處,包括老虎機g增強專注力,減少大賭注時的焦慮感,增強自信心並提高耐力。如果我知道在桌/機器上度過漫長的一天,我也喜歡做一些伸展運動。伸展運動可以幫助您更好地應對長時間的賭博。冥想是您可以提高賭博能力的又一件事。這是一種心理上準備好專注於手頭任務的好方法。但是,如果您想以此為起點,建議您先參加常規的鍛煉程序。鍛煉後,繼續進行拉伸和冥想。