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可以讓您拉斯維加斯飲食法的五種飲食技巧

賭徒的飲食習慣是引起人們廣泛關注的一個話題。健康專家和作家必須認為,賭徒因為坐在桌子或機器旁而不需要太多能量。

但事實是,賭場玩家會花費大量的精力,特別是在涉及基於技能的遊戲(如二十一點,撲克,體育博彩和視頻撲克)時玩家甚至應該對諸如老虎機和輪盤賭等非技能類游戲保持敏銳,從而練習良好的資金管理當然,當您吃垃圾食品且能量低時,這樣做會困難得多。缺乏有關該主題的報導會使一些賭徒認為他們不需要良好的營養。但是,如果您想參加自己的A遊戲並一次又一次地專注於100%返回桌面,那麼您就需要良好的飲食習慣。我將介紹五個飲食技巧,這些技巧將幫助您更快地恢復精力並更好地專注於桌子。

1 –藍色限制您的膳食量

暴飲暴食是一個常見的問題,會導致肥胖並阻礙您在許多領域的表現,包括賭博。大多數人不知道肥胖會導致人的大腦比年齡大16歲 博馬娛樂城通常應該。另外,肥胖者的腦組織比那些保持健康體重的人少8%。超重也會導致 拉斯維加斯電影睡眠呼吸暫停,使您在睡眠中停止呼吸。這可能會喚醒您並導致睡眠質量差和白天睡意。超重的人更容易出現呼吸暫停,因為脖子和軀幹的重量過大會使呼吸更加困難。不安的睡眠之夜會讓人們感到疲憊,以至於他們甚至不想做運動或吃東西,除了薯片和糖果等快餐。重要:當您希望回到休息並準備好的賭桌時,這都不是一件好事。而控制體重的最佳方法是嚴格控制膳食大小。一種快速的方法是通過“顏色阻止”,在其中您使用某些顏色來製作食物,而進食的整體行為似乎不那麼令人胃口大開。根據ColorMatters。的說法,藍色是一種抑制食慾的物質。大自然中很少出現藍色食物,因此我們對它們沒有食慾。此外,我們的祖先在覓食時避免食用藍色,黑色和紫色漿果,因為它們可能有毒。我們的原始本性使我們即使在今天也避免食用藍色食物。注意:將這種顏色添加到飲食習慣中的最簡單方法是在藍色盤子上盛放食物。如果有時間,您甚至可以將食物染色。另一個限制食慾的技巧包括15分鐘規則,即您至少等待15分鐘才能獲得第二份。渴望和暴飲暴食通常是由一波情緒引起的。但是,如果您在吃了適量的食物後僅等待15分鐘,那麼您很可能不會餓。另一種破解方法是將食物放在較小的盤子上,這會欺騙您的思維,使您認為自己要獲取更多的食物。現在,您可能會認為減肥是一個長期過程,短期內並不會幫助您賭博。但是,僅減輕5%的體重,您就會獲得許多精神和健康益處。

2 –吃胖魚

我們的大腦幾乎由60%的脂肪組成,其中一半是omega-3脂肪。因此,有道理的是,肥魚是一種很好的心理食物,可以提高認知能力,並幫助您在長時間的賭博過程中避免腦部霧氣。鮭魚,羅非魚和金槍魚等肥魚中富含omega-3脂肪酸,這些脂肪酸可建立腦細胞,增強記憶力並改善學習能力。注意:Omega-3也具有很強的抗炎特性。減少腦部炎症有助於您避免多動症和上述腦霧。較少的腦部炎症也意味著較少的頭痛。這很重要,因為您無法在頭疼的情況下盡力而為。研究表明,吃魚的人大腦中有更多的灰質。這很重要,因為灰質在我們的決策過程中起著重要作用萬來博娛樂城s。如果您要進行長時間的賭博,併計劃第二天回到賭場,則需要一些幫助來做出正確的決定。而擁有更多的大腦物質將使這成為可能。

3 –減少咖啡因

您可能會認為這是個壞建議,因為許多賭徒通常都使用咖啡因來保持清醒和警覺。而且這種藥物肯定有其好處,我將在後面介紹。但是問題出在人們依靠咖啡因通過賭博或僅是一般的一天來攝取咖啡因時這種過度依賴導致使用咖啡和/或能量飲料來暫時掩蓋低能量水平。咖啡因通過阻斷一種叫做腺苷的化學物質起作用,該化學物質會通過您的神經元並最終使您疲倦。腺苷會使您疲倦是一件好事,因為它有助於您入睡。但是咖啡因通過模仿大腦受體中的腺苷並阻止腺苷附著而破壞了這一過程。這還使其他刺激性化學物質,如多巴胺和谷氨酸等神經遞質,可以共同保持您的清醒狀態。但是問題是腺苷在體內堆積,無處可去。最終結果是,咖啡因脫落時,大腦會充血並使您入睡。我當然不建議您在小時候不喝咖啡娛樂城比較賭博期間,您會感到厭倦。但是不要全天喝4-6杯咖啡。警告:您尤其要避免能量飲料,因為其中含有糖和不必要的維生素以及咖啡因。糖和咖啡因的結合意味著能量飲料會讓您真正崩潰。但是咖啡因並不完全是邪惡的。這種藥物可提高您的注意力,降低帕金森氏症和阿爾茨海默氏症等某些疾病的風險,並提供大量的抗氧化劑。只是不要過分依賴咖啡因,以使您度過賭博時光。

4 –混合食物

攪拌機已經存在了近一個世紀。但是許多人仍然忽略了使用這種有用的設備的優勢。不過,您應該真正考慮這樣做,因為攪拌機可以為您節省大量時間,並幫助您提供良好的賭博之夜所需的營養。重要:速度和便利性是使用攪拌機的最佳選擇。您可以將水果和蔬菜,以及亞麻籽油,奇亞籽和羽衣甘藍等其他健康成分放入其中。事後沒有人喜歡清洗攪拌機。但是,與您通常花在切水果和蔬菜上的所有時間相比,這是一個很小的代價。堅持15分鐘規則的建議,我還建議您將食物混合成濃稠的混合物。這樣可以防止您過快地吞食它們,之後又感到飢餓。混合的另一個好處是您可以混合一些超級食物。例如您可以將西蘭花,香蕉,蛋白質粉,亞麻籽,可可和羽衣甘藍放入同一混合物中。在紙上聽起來可能並不好,但混合得當,效果還不錯。將所有這些健康食品混合在一起,即可為您的大腦提供決策賭博所需的營養。此外,您一整天都不會感到呆滯,並以高峰狀態回到表中。不過,將食物混合和飲用的最大障礙是,這不會促進飽腹感或飽腹感。但是新的研究表明,混合食物實際上可以使您長時間保持飽腹感。根據《大西洋》的說法,固體食物比液體能帶來更多飽腹感的神話來自數十年來使用粗製設備的研究。古老的研究證實了似乎合乎邏輯的東西,那就是液體從體內排空的速度比固體食物要快。但是現代科學表明,飽腹感的作用與最初認為的不同。這意味著您可以混合最好的食物,而不必擔心就將它們吞下。

5 –只在屋子周圍放些健康的零食

即使將食物混合在一起,您也會在兩餐之間得到零食的衝動。這導致許多人倒下,因為他們抓住了含有多種碳水化合物和糖分的包裝零食。當您不使用碳水化合物來消耗能量時,碳水化合物會被存儲為脂肪,而糖只會給您帶來短暫的能量。糖還會導致您的能量水平短期上升,隨後迅速崩潰。如果您打算進行長時間的賭博,這將是一場災難。但是,您可以通過僅購買健康的零食並避免吃糖果,燕麥棒和薯條等方法來避免此問題。您可以在這裡吃一些不同的健康食品,以免發生車禍並避免精神崩潰。

漿果。

許多水果都含有重要的維生素和纖維。但是漿果-包括黑莓,藍莓,覆盆子和草莓-尤其富含重要營養素。漿果還含有類黃酮,類黃酮富含抗氧化劑,可保護大腦免受氧化損傷。這些類黃酮還可以促進決策,學習和記憶。吃漿果的另一個好處包括減少大腦的慢性炎症。反過來,這有助於防止精神迷霧,疲勞,注意力缺陷多動障礙和抑鬱。您只需每週提供3-4份漿果即可享受這些好處。

西蘭花

西蘭花非常適合與漿果搭配,因為它也具有抗發炎和抗氧化作用,並具有良好的大腦健康作用。這種強大的蔬菜還富含維生素K,拉斯維加斯娛樂城可以換現金嗎可以改善記憶。西蘭花的另一個好處是它充滿了鞘脂,一種在腦細胞中發現的脂肪。

堅果類

堅果對大腦和全身健康都有好處,包括改善心臟健康。研究表明,定期食用堅果(例如杏仁,開心果和核桃)可以改善您的記憶力。它們還含有維生素E,可保護細胞膜免受自由基破壞。

黑巧克力

您可能不希望只為每種零食吃堅果,漿果和西蘭花。這就是為什麼您會很高興知道黑巧克力也是一種健康的零食的原因。這道甜點含有300多種化學成分,包括鎂,色氨酸和an雄酰胺。鎂可降低壓力水平,色氨酸是5-羥色胺的前體(有助於控制情緒),而anandamide是一種神經遞質,稱為“極樂分子”。這些化合物和其他化合物共同作用,使您心情愉悅,類似於您戀愛時的欣快感。

Conclus。ion

在賭博方面,飲食習慣和您食用的食物不可忽視。當您經常玩賭場遊戲並希望保持精力充沛並為下一次練習做好準備時,尤其如此。關鍵之一是避免每餐進食過多。這不僅可以幫助您控制體重,還可以使您避免賭博時呆滯。當您使用技巧降低二十一點中的牌局優勢或超越撲克對手時,您希望盡可能地敏銳。就大腦健康和精神耐力而言,也許您可以吃的最重要的食物是肥魚。脂肪魚中的omega-3可以幫助您建立更多的腦細胞,記住策略,並在餐桌上做出更好的決定。重要:您還想減少咖啡因的使用量,娛樂城推薦ptt 因為從長遠來看,這會使您疲憊不堪,並使您一直處於低位。我知道當每天依靠多種咖啡和/或能量飲料時,很難做到這一點。但是,如果您可以度過最初的艱難時期,那麼您將擁有更多的精力。只要您吃正確的食物,就不會對體力有任何麻煩。但是,切碎並存儲水果和蔬菜當然很費時間。這就是為什麼我強烈建議您考慮將這些食物混合在一起以節省金錢的原因。研究表明,您也會通過這種方式感到更加飽腹。改變飲食習慣並不容易。但是,世界上許多最佳賭徒都知道飲食在達到最佳表現方面的重要作用